| Moduuli 1 | Viikko 1 - Suoliston rauhoitus |
|---|---|
| Osio 1 | Päivä 1 - Terveydentila ja oirekartoitus - Preview |
| Osio 2 | Päivä 2 - Sokeri sössii suoliston ja pään |
| Osio 3 | Päivä 3 - Hyvät ja huonot rasvat |
| Osio 4 | Päivä 4 - Maksan puhdistus |
| Osio 5 | Päivä 5 - Suoliston bakteerikannan arviointi ja uusi oirekartoitus |
| Osio 6 | Päivä 6-7 – Paastopäivät |
| Moduuli 2 | Viikko 2 - Gluteenin välttäminen |
| Osio 1 | Päivät 8-14 - Vieroitusohjelma gluteenista + oirekartoitus |
| Moduuli 3 | Viikko 3 - Suolistobakteerit |
| Osio 1 | Päivät 15-21 - Probiootit ja prebiootit - mitä ne ovat? |
| Moduuli 4 | Viikko 4 - Apua makeannälkään |
| Osio 1 | Päivät 22-30 - Apua makeannälkään ja sokerimäärän kartoitus |
Hei olen Titta! Olen ravintovalmentaja ja estenomi AMK. Toivottavasti löydät näiltä verkkosivuilta kiinnostavaa informaatiota ja motivaatiota ruokavaliomuutokseen.
