fbpx

Hei olen Titta! Olen ravintovalmentaja ja estenomi AMK. Toivottavasti löydät näiltä verkkosivuilta kiinnostavaa informaatiota ja motivaatiota ruokavaliomuutokseen.

nimmari

Postauksia
Osta

Blogi

Vielä vuosia sitten ajattelin, että syön riittävän terveellisesti. Minulla ei ollut paino-ongelmia, harrastin liikuntaa ja olin ulkoisesti terveen näköinen, joten ajattelin olevani terve. Iän mukana hiipivien terveysongelmien johdosta alkoi kuitenkin monta vuotta kestävä kokeilu erilaisilla ruokavalioilla, joita mediassa mainostettiin. Koska tiedon määrä oli niin valtava ja vähintäänkin hämmentävä, päätin ottaa härkää

Tiedätkö sen tunteen, kun kello on kolme aamuyöllä, etkä ole nukkunut silmänräpäystäkään? Mielesi alkaa harhailla töissä lähestyvään deadlineen ja sydämen lyönnit kiihtyy. Väsynyt tai ei, töihin on silti raahauduttava seuraavana aamuna. Tiedämme, että stressi ja ahdistus voivat molemmat vaikuttaa hermostoon ja aiheuttaa unihäiriöitä tai unettomuutta. Myös liikunnan puute tai toisaalta liian raskas

Suoliston rooli terveydellemme ei ole mikään uusi havainto. Jo antiikin kreikkalainen lääkäri Hippokrates sanoi, että ”kaikki sairaus alkaa suolistosta”. 1800-luvun lopulla venäläissyntyinen Elie Metchnikoff kehitti teorian, jonka mukaan suoliston bakteerikantaa manipuloimalla pystyttäisiin vaikuttamaan kehon immuunipuolustukseen ja samalla edistämään ihmisen terveyttä. Hänelle myönnettiin vuonna 1908 lääketieteen Nobel-palkinto yhdessä Paul Ehrlichin kanssa. Näistä