Helpotusta masennukseen
Vielä vuosia sitten ajattelin, että syön riittävän terveellisesti. Minulla ei ollut paino-ongelmia, harrastin liikuntaa ja olin ulkoisesti terveen näköinen, joten ajattelin
Parempi uni oikeilla ruoka-aineilla
Tiedätkö sen tunteen, kun kello on kolme aamuyöllä, etkä ole nukkunut silmänräpäystäkään? Mielesi alkaa harhailla töissä lähestyvään deadlineen ja sydämen lyönnit
Suoliston tähden
Suoliston rooli terveydellemme ei ole mikään uusi havainto. Jo antiikin kreikkalainen lääkäri Hippokrates sanoi, että ”kaikki sairaus alkaa suolistosta”. 1800-luvun lopulla
Ruoka on lääkettä
Ruokavalio vaikuttaa jaksamiseen, mielialaan, muistiin, hormonitoimintaan, ihon kuntoon, sairauksien syntyyn ja paranemiseen. Ruoka pitää meidät elossa.
Maidon monet kasvot
Tutkijat totesivat, että lasillinen maitoa voi sisältää jopa 20 eri särkylääkkeen, antibiootin, kasvuhormonin ja muiden kemikaalien cocktailin.
Rasvat – ystävä vai vihollinen?
Vielä tänäkin päivänä vallitsee vähärasvaisen ruokavalion suosiminen mutta tiesitkö, että rasvojen puute voi sekoittaa koko hormoonitoiminnan ja vaivuttaa kilpirauhasen epätoivoon?
Hiilarit – rikkaat ja köyhät
Voi olla hämmentävää kun hiilihydraatteja samaan aikaan kritisoidaan ja toisaalta suositellaan ensisijaiseksi energian lähteeksi. Tulisiko hiilareita siis vältää vai suosia ja
Sokeri – ei enää aivosumua!
Kun verensokeri seilaa jatkuvasti ylös ja alas, se lisää meakeanhimoa, hiljaista tulehdusta, solujen hapettumista sekä proteiinien ja rasvojen sokeroitumista altistaen lukuisille
Gluteeni – mitä vikaa?
Viljojen massiivinen risteyttäminen, geenimuuntelu ja elintarvikkeiden jalostus ovat luoneet jyväkantoja, jotka sisältävät jopa 40-kertaa enemmän gluteenia kuin muutama vuosikymmen sitten.